Aprender a practicar Mindfulness es aprender a centrar la mente de forma consciente en la experiencia del presente, del aquí y ahora. Y hacerlo como observadores sin juicio y aceptando cada situación interna y externa tal cual es. Es reconocer tus pensamientos y emociones y dejar de vivir en piloto automático.

Imparte:

Ilana Saadia Gitlin

Profesional de crecimiento y desarrollo personal.